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企業(yè)內訓課關鍵詞

KEY WORDS OF Corporate Training

培訓地址：
關鍵字：
職場人頸肩腰椎疾患的預防和治療 ——挽救“低頭族”，久站久坐族

聯系我們：
13382173255（Karen鄭老師）

學員背景| Course Background

參加對象：追求健康生活的所有職場人士

授課形式：內訓

授課天數：1 天

課程背景| Course Background

手機在手，萬事不愁。但，同時長期伏案工作，過度依賴電腦，手機的使用。他的危害慢慢已經滲透到每一個角落。我們的身體也被他們一點點蠶食。

人的頸椎有7節(jié)，正常頸椎從側面看中段凸向前，椎體連線好似彎曲的弓，被稱之為頸椎生理曲度。長時間處于低頭姿勢時，頭顱的重心前移、重力靠近弓彎曲的頂點向下施壓，和頸椎后側肌肉力量對抗，就會使頸椎生理曲度變直，破壞頸椎的生物力學平衡，導致頸椎病變并引起相應不適癥狀。

同樣，腰椎也深受其害。

作為交流工具，智能手機其實并沒有讓我們覺得與朋友更親密，反而不斷的交流會讓我們感到更加孤立。

因為長期低頭，缺乏運動，從而導致的肥胖，會極大地提高患上心血管疾病的風險。

每天2小時暴露于明亮的手機屏幕，可以抑制褪黑激素，從而影響睡眠。

課程收益| Program Benefits

● 脊柱是身體的支柱，位于背部正中，上端接顱骨，下端達尾骨尖。脊柱是人體骨架的主軸，他于人體而言，就如脊梁之于房屋，是整體架構的支撐。

● 目前發(fā)現脊柱引發(fā)的疾病有280余種，常見的有70-100種，可謂脊柱是百病之源。有人做過調查，我國超過13億人口，50周歲以上的人群組，脊柱相關疾病的患病率達90%以上。

● 中醫(yī)治療頸椎疾病有著十分悠久的歷史，千百年來所積累的豐富經驗和方法仍被廣泛而卓有成效地應用于生活中。

● 課程介紹頸椎，肩周，腰椎的特色的刮痧，點穴，艾條療法。解決了去醫(yī)院價格高，時間成本大的弊端。簡單容易上手，學會就可以在家里治療。

● 同時，推薦中藥熱敷外用中藥特效方劑，及生活和工作中處處可以用到的養(yǎng)生細則。

● 為職場人的脊椎健康，帶來福音！

課程大綱| Course Outline

一、脊椎受傷的原因

1. 年齡

2. 坐姿

3. 外傷

4. 脊椎問題早發(fā)現

二、哪些體質的人容易導致“脊柱”疾患

1. 氣虛

2. 拔罐，艾灸，刮痧綜合療法

3. 日常保健方法

4. 養(yǎng)生微運動

三、脊椎引發(fā)其他的身體問題

1. 肝郁

2. 干眼癥

3. 脾胃功能失調

4. 熬夜“綜合癥”

四、腰肌勞損

1. 久站久坐

2. 小心隱形“腎虛”惹上你

3. 藥酒內服，艾灸外用（家庭日常也可以護理）

講師背景| Introduction to lecturers

珀菲特顧問|韋娜老師

講師簡介 / About the Program Leader

韋娜老師  中醫(yī)健康養(yǎng)生專家
《健康由己》作者
古方新用，藥膳食療推廣人
喜馬拉雅生活健康頻道十大主播
陜西網絡廣播電視臺長期合作養(yǎng)生專家
陜西廣播電臺《有醫(yī)說一》客座養(yǎng)生專家
陜西人民廣播電臺FM101.1·《西安亂彈》主持人
《長安大講堂——漢方養(yǎng)生》節(jié)目客座養(yǎng)生專家
西安養(yǎng)生文化基地“樓觀”，照金養(yǎng)生項目設計總監(jiān)
西安交大博士導師養(yǎng)生班、西安外國語大學、西安體育學院、陜西科技大學、西北農林大學、西安醫(yī)學院、西安市黨校、西安爾雅女子學院等多所院校養(yǎng)生、營養(yǎng)講師。
中國最受歡迎美女養(yǎng)生專家，網絡熱銷光盤《好習慣締造健康一生》的作者和主講。
《健康由己》作者——根據五季變化，覆蓋不同人群，采用多種實用方法的健康養(yǎng)生書籍。

● 韋娜老師出生于中醫(yī)世家，母親深諳中醫(yī)、蒙醫(yī)，并在90年代入選《中國專家名人詞典》。自幼耳渲目染，不但培養(yǎng)了對中醫(yī)的酷愛與癡迷，自身也養(yǎng)成了健康養(yǎng)生的好習慣，她的外表與內在印證了《好習慣締造健康一生》的事實。
● 韋老師在陜西中醫(yī)學院中西醫(yī)結合系專業(yè)學習期間，已開始發(fā)表論文多篇。分別發(fā)表于《中華中西醫(yī)結合雜志》、《中華醫(yī)師》、《上海中醫(yī)藥大學》等權威媒體。
● 韋老師畢業(yè)后便留在母校擔任中醫(yī)專業(yè)課程講師，主要擔任課程《中醫(yī)基礎理論》、《中藥學》、《婦科學》等中醫(yī)專業(yè)課程。在校期間參加學校學生評選最受歡迎的講師，連續(xù)2次前三甲，并在此期間參與編輯《中醫(yī)美容學》等多種學科教材。
● 韋老師一直不斷汲取和推廣中醫(yī)養(yǎng)生文化，2006開始了養(yǎng)生講師之路。2006-2009年多次被邀請參加全國權威座談會，2009年被邀請到北京參加中華各界行業(yè)杰出人物五一座談會，2010年被陜西中老年養(yǎng)生協(xié)會特聘中醫(yī)養(yǎng)生講師，2011年被聘為陜西網絡廣播電視臺客座養(yǎng)生專家，2012年錄制并發(fā)行了一套養(yǎng)生健康的光盤《好習慣締造健康一生》。2013年出版養(yǎng)生書籍《健康由己》。116254、85.1、1、30、20……這不是摩爾斯密電碼，而是《好習慣締造健康一生》系列教程所擁有的健康密碼：116254個人已經購買；85.1%的人通過學習，可以初步養(yǎng)成良好的生活習慣和健康的生活方式；掌握好的生活習慣，每天1小時，只需30天，將使學員至少多活20年。
● 近四年來，韋老師一直在西安廣播電臺做著公益的養(yǎng)生知識傳播。在韋老師的眼里，養(yǎng)生是年輕的、時尚的。即使隨著時間的流逝，她絕對不會“老“，而是很優(yōu)雅。她覺得，養(yǎng)生就跟生活一樣，你賦予它自己的態(tài)度，養(yǎng)成好習慣，比臨時抱佛腳要更加的受用。當然，在她看來，養(yǎng)生絕對不是”活受罪“，只要你按照五季的規(guī)律，偶爾的飲食放縱，或者親朋好友來了，湊膝長談過了睡覺的點，她都會默認為性情使然，當你把這種好的習慣形成后，你會很自然的收獲到“好的”果實。

課程方向：
第一大類---根據季節(jié)、節(jié)氣、體質、臟腑、節(jié)律、膳食、營養(yǎng)、生活習慣、睡眠、微運動等大方面與養(yǎng)生的結合
課程內容：季節(jié)不是傳統(tǒng)的四季，是五季；體質不單單是常見的七種體質，是混合體質；藥湯藥粥可以根據二十四節(jié)氣結合；其中中藥是以故事的講述方式進行；運動不僅僅是大的運動，更多的適合辦公職場等微運動及臟腑運動。
涉及課程：《五季養(yǎng)生》、《五色歸五臟的膳食養(yǎng)生》、《混合體質養(yǎng)生》、《二十四節(jié)氣藥膳養(yǎng)生》、《生活習慣養(yǎng)生》
課程要求：根據地域，人群，職業(yè)等的不同，課程需要微調，更個性化。
第二大類---以女性為主的養(yǎng)生系列課程
課程內容：備孕，孕中，產后調理營養(yǎng)(2009年在《中華醫(yī)師》發(fā)表相關論文；女子節(jié)律養(yǎng)生——告訴女性在不同階段如何去養(yǎng)，不同階段的美是不一樣的。
涉及課程：《女七男八節(jié)律養(yǎng)生》、《女人一生的必修課》、《花茶養(yǎng)生》
第三大類---通過身體的微小地方或感覺結合與臟腑之間的關系，到達老百姓能看的到的養(yǎng)生方法。
課程內容：與自然親近，游學養(yǎng)生；五官，五味，五色，五季，五種常見不舒服的感覺，頭發(fā)，汗等方法讓我們洞察我們的健康，大家都能學會如何查病，去養(yǎng)。
涉及課程：《與“五”有關的養(yǎng)生》、《人體“微”養(yǎng)生》



培訓課程 / Training courses

《四季常發(fā)病與中醫(yī)調養(yǎng)》

《養(yǎng)身調情-心理身體雙解壓》

《五色歸五臟-養(yǎng)好臟才養(yǎng)生》

《跟著《黃帝內經》學養(yǎng)生智慧》

《膳食營養(yǎng)與中醫(yī)急救“應對術”》

《職場頸肩腰椎疾患的預防和治療》

《健康大講堂-資深人士的“輕”養(yǎng)》

《告別“職業(yè)病”，遠離亞健康疾病狀態(tài)》



代表性客戶 / PART OF TRAINED COMPANIES INCLUDED BUT NOT LIMITED TO

部分服務客戶：

中國農業(yè)銀行凱里分行（2期）、農業(yè)銀行山東分行（4期）、達州農行、阿壩農行馬爾康縣支行、四川農行馬巴中支行(2期）、西安銀行高新路支行、中國銀行西安南二環(huán)支行、西安銀行含光路支行、神華神東集團、重慶大唐國際彭水水電、五凌電力有限公司、西安交通大學、西安外國語大學、西安體育學院、陜西科技大學、西北農林大學、西安醫(yī)學院、西安爾雅女子學院、陜西中醫(yī)學院、西安市黨政服務中心、陜西網絡廣播電視臺、西安中老年養(yǎng)生協(xié)會、農業(yè)銀行西安經濟技術開發(fā)區(qū)支行、李善堂健康養(yǎng)生館、麗影美容養(yǎng)生、瀾文艾灸養(yǎng)生中心、本善養(yǎng)生保健中心、善靜堂養(yǎng)生調理中心、蔡菁養(yǎng)生館……


服務流程

Service Procedure

  • 提交需求
  • 溝通診斷
  • 項目調研
  • 方案設計
  • 達成共識
  • 項目實施
  • 持續(xù)跟蹤
  • 效果評估

服務優(yōu)勢

Service Advantages

  • 對行業(yè)特性的深刻理解

    我們擁有幾百家各類企業(yè)的項目咨詢基礎、多行業(yè)數據庫、多年的行業(yè)經驗，并對企業(yè)進行深度研究和剖析，總結出一系列深入的觀點和經驗。

  • 豐富的案例庫及落地方案

    我們的咨詢方案的設計過程秉承“知行合一”的理念，既具備理論知識，又重視項目的實操性。經過多年的經驗，我們積累了豐富的案例庫，涉及18個領域，近千個案例，并將案例與咨詢項目完美結合。

  • 經驗深厚的咨詢團隊

    我們的咨詢團隊分布于各大領域，擁有多年的業(yè)內從業(yè)經驗，具備豐富的企業(yè)管理實操經驗。在定制咨詢方案前，我們會為客戶匹配多位業(yè)內咨詢師，供客戶進行比對選擇，根據客戶需求及問題，定制化地設計咨詢方案，確保項目的順利進行。

關于珀菲特顧問

ABOUT PERFECT CONSULTANT

我們是？人才培養(yǎng)與智能制造解決方案提供商。

We are? Talent training and intelligent manufacturing solutions provider.

我們做什么？承接組織績效提升與人才學習發(fā)展業(yè)務。

What we do ?Provide organizational performance improvement and talent learning development business.

服務的客戶：世界五百強企業(yè)、合資工廠、國有企業(yè)、快速發(fā)展的民營企業(yè)、行業(yè)領頭企業(yè)。

Customers:Each year, we serves more than 1000 enterprises (including fortune 500 enterprises, joint venture factories, state-owned enterprises, rapidly developing private enterprises and industry-leading enterprises).

  • 2011年成立

    10年更懂你

  • 6000+

    中大型企業(yè)共同選擇

  • 600000+

    累計培訓學員

  • 1500+

    現有公開課

  • 10000+

    現有內訓課

  • 800+

    現有在線課程

  • 20+

    輻射城市

線下業(yè)務

OFFLINE BUSINESS

  • 內訓課

    高層團隊引導工作坊

    中層管理內訓

    基層管理內訓

  • 項目咨詢

    人才梯隊建設咨詢項目

    工廠運營咨詢項目

    TTT內訓師咨詢項目

  • 公開課

    領導力公開課

    精益智造公開課

    個人效能公開課

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官網電話：400-008-4600；手機號：13382173255（Karen鄭老師）；網站：www.perfectpx.com

培訓的客戶涵蓋多個行業(yè)的知名企業(yè)

PART OF TRAINED COMPANIES INCLUDED BUT NOT LIMITED TO

數字化搭建企業(yè)學習平臺，加速人才培養(yǎng)

專屬云大學，一鍵部署，智能配課，千人千面

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